哪些食物葉酸含量高?葉酸含量高的食物排行榜前十名
觀看 12人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-10-06
說(shuō)到葉酸,也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,是維生素B群中的一種,不少人都知道孕婦在孕期中要特別補(bǔ)充葉酸,以預(yù)防胎兒畸形。那你知道哪些食物葉酸含量高?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹下葉酸含量高的食物排行榜前十名,一起來(lái)瞧瞧吧!
葉酸含量高的食物排行榜前十名
一、雞肝 1172.2微克/100克
說(shuō)到雞雜,很多人會(huì)嗤之以鼻,直接將它扔掉。[bai]殊不知,這樣也就錯(cuò)過(guò)了一道高營(yíng)養(yǎng)美食。100克的雞肝就含有葉酸高達(dá)1172毫克,排行葉酸最高榜單第一名,當(dāng)之無(wú)愧。
二、金針菜 841.3微克/100克
金針菜(即為黃花菜)的葉酸含量原來(lái)這么高。常常被人們稱作“健腦菜”!煲湯、炒菜時(shí)放上一把,特別的美味。黃花菜和木耳、香菇、玉蘭片并稱為干菜中的“四大金剛”。每100克干黃花菜中的蛋白質(zhì)等,比西紅柿和大白菜高10倍。膳食纖維含量也很高,春季常吃可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘!
三、紫莧菜 419.8微克/100克
莧菜葉酸含量居蔬菜界的第二名,但也分為紫莧菜和綠莧菜兩種,葉酸含量分別為419.8微克/100克、330.6微克/100克,其他蔬菜真的是望塵莫及啊~
關(guān)鍵字: 食物
看過(guò)本文的人還看了
熱門(mén)推薦
中國(guó)筆畫(huà)最多的字排名:第一字筆畫(huà)達(dá)172畫(huà),你認(rèn)識(shí)嗎?
中國(guó)漢字的歷史是長(zhǎng)達(dá)數(shù)千年的發(fā)展和演變的歷史過(guò)程,現(xiàn)在全世界很多地方也在學(xué)習(xí)漢字、漢語(yǔ)。中國(guó)漢字有八萬(wàn)之多,其中不免有一些特殊漢字,那你知道中國(guó)筆畫(huà)最多的字有哪些......世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最長(zhǎng)56厘米
世界之大,無(wú)奇不有。世界上存在著很多的國(guó)家,每個(gè)國(guó)家都只有著各自獨(dú)特的民族,接下來(lái)巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹的是世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最長(zhǎng)56厘米,感興......世界最深的八大海溝:馬里亞納海溝是當(dāng)之無(wú)愧的第一名
海溝是位于海洋中的兩壁較陡、狹長(zhǎng)的、水深大于5000m(如毛里求斯海溝5564m)的溝槽,是海底最深的地方,最大水深可達(dá)到10000米以上(馬里亞納海溝11034m),大都分布于大洋邊緣,目......- 韓國(guó)限制級(jí)電影,不僅劇情好看外,而且在選角方面是很苛求的,因此韓國(guó)限制級(jí)禁片中的女主角都是高顏值美女。韓國(guó)一些古代電影尺度也很大,里面總有一些污污的劇情,那么你知......
- 懸疑類電視劇是一種比較特別的存在,不僅有著超級(jí)強(qiáng)大的邏輯性,同時(shí)跟隨著劇中人的思考一步步抽絲剝繭,整體代入感很強(qiáng),當(dāng)然也是比較刺激的事情。那你知道好看的破案電視劇......
- 百家姓是我國(guó)廣為流傳的記錄我國(guó)姓氏的讀物,而近些年來(lái),一直流傳的百家姓版本是以趙、錢、孫、李為前四排名的版本。目前全國(guó)在用姓氏共計(jì)6150個(gè),很多的姓氏也是非常有來(lái)源的......
- 在時(shí)間的長(zhǎng)河中, 曾有許許多多偉大的統(tǒng)治者,他們對(duì)國(guó)家的貢獻(xiàn)非常大,影響力非常的深遠(yuǎn),一直備受后世敬仰。他們不僅改變了自己的國(guó)家,更為世界歷史留下濃墨重彩的一筆,至......
- 中國(guó)的國(guó)土面積有960萬(wàn)平方公里,國(guó)土富饒,從新疆到黑龍江這就跨越了多少緯度,不同的城市,有不同的風(fēng)土人情。建設(shè)生態(tài)、宜居城市非朝夕間實(shí)現(xiàn),需要無(wú)數(shù)心懷熱切期待的城建......
- 說(shuō)到世界上最大的國(guó)家,大家的第一印象會(huì)是俄羅斯、加拿大和中國(guó)。那除了這三個(gè)國(guó)家外,世界上還有很多國(guó)家的國(guó)土面積很大,你知道還有哪些國(guó)家的面積最大呢?接下來(lái)就讓巴拉......
十大switch必玩游戲排行2022,你都玩過(guò)了嗎?
switch是現(xiàn)在任天堂旗下最受歡迎的掌機(jī)平臺(tái),擁有超多優(yōu)秀的游戲,不過(guò)很多玩家在購(gòu)買機(jī)器后,不知道應(yīng)該買哪些游戲。那你知道switch必玩游戲有哪些?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就給大......