常見的10種富硒蔬菜：大蒜奪冠，海帶排第二
觀看 26人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-12
隨著人們生活水平的提高，健康成為人們越來越關(guān)注的話題。免疫力作為人體健康的重要保障，對于抵抗疾病、保持身體健康具有重要作用。而天然富硒的蔬菜則富含多種營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫力的功效。下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹下常見的10種富硒蔬菜，快來了解一下吧。
常見的10種富硒蔬菜
1、大蒜
硒含量：14μg/100g[bai]
大蒜的硒含量很高，能清除自由基，可以降低某些有毒元素和物質(zhì)的對蝦干，能提高免疫力，大蒜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有抗菌，抗氧化的作用，適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w有一定的益處。
2、海帶
硒含量：9.54μg/100g
海帶中的硒含量很高，海帶含有豐富的營養(yǎng)，有抗氧化和抗炎等作用，適當(dāng)?shù)氖秤煤в薪抵祲旱淖饔?，含有的海帶多糖能調(diào)節(jié)免疫力，含有的硒能延緩身體的衰老等。
3、紅菜苔
硒含量：8.43μg/100g
紅菜苔含有豐富的營養(yǎng)，有增強免疫力、降壓等作用，含有豐富的鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，口感脆嫩，備受歡迎，含有多種的多糖類物質(zhì)、維生素和微量元素等有一定的抗氧延緩衰老的作用。
關(guān)鍵字： 蔬菜
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